儿童教育蒙氏教案7篇

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Animai
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教案中的时间分配是教学计划的基础,它确保了课堂的效率,教案也包括了课程的评估和反馈计划,以确保学生的学习得到跟踪和支持,好美篇小编今天就为您带来了儿童教育蒙氏教案7篇,相信一定会对你有所帮助。

儿童教育蒙氏教案7篇

儿童教育蒙氏教案篇1

活动目标:

1、知道小动物和小朋友们一样都有自己的妈妈,增进幼儿与妈妈的情感。

2、勇敢的用简单的语言表达自己对妈妈的爱。

3、积极的参与活动,大胆的说出自己的想法。

4、学会保持愉快的心情,培养幼儿热爱生活,快乐生活的良好情感。

5、培养幼儿健康活泼的性格。

活动准备:

1、各种动物玩具大小各一个到两个。(如没有可用塑封过的动物图片代替)

2、每个小朋友妈妈的单人照片一张;“开火车”、“摇篮曲”音乐磁带,小孩哭声的录音带。

活动过程:

一、轻松活动(营造轻松的心理氛围)

1、游戏“开火车”进活动室。

2、让幼儿自由选择一个喜欢的动物玩具玩。

3、播放摇篮曲,让幼儿抱着玩具休息一会儿。

二、认识妈妈和宝宝。

(音乐中断,传出一阵哭声)

师、咦?谁在哭啊?(找一找)哦,是猴宝宝在哭(老师从录音机后面拿出猴宝宝)。猴宝宝你为什么哭呀?哦!你找不到妈妈了,你的妈妈是谁呀?哦,是大猴,猴妈妈在哪里呢?小朋友帮找一找好吗?(大家一起找)找到了,猴宝宝的妈妈是大猴,猴宝宝是小猴,小朋友,你看看你抱的是什么动物?是妈妈还是宝宝呢?你怎么知道的?(幼儿自己观察、比较)

小结:妈妈大,宝宝小。

三、游戏“找妈妈”。

1、引导幼儿帮动物宝宝找到自己的妈妈。

2、展示幼儿妈妈的相片,让幼儿去找自己的妈妈。

3、共同欢呼“找到妈妈了”。

小结:每个宝宝都有妈妈。(妈妈用鼓励的语言表扬幼儿)

4、让幼儿对着相片跟妈妈说一句话,如“妈妈,我爱你”、“妈妈,我想你”等。

四、延伸活动。

让幼儿拿妈妈的相片向在座老师介绍妈妈。

活动反思:

整个活动以情境化的游戏来串联,给幼儿营造了一个宽松和谐的学习氛围,给幼儿创设了一个在集体面前大胆表述的机会,激发了幼儿关心和尊敬妈妈的情感。

儿童教育蒙氏教案篇2

设计背景:

升入高中以来,学生面临的学习压力增大,以前的学习动机学习习惯学习目标好多已经不再适用。如何让学生培养新的学习习惯,发现新的学习动机,树立新的学习目标,基于此设计了本课题。

课程目标:

让学生能够认识培养良好学习习惯的重要性以及纠正不良的学习习惯。提高用好的方法培养好的学习习惯的能力。

课程重难点:

让学生在实践中知道建立良好的学习习惯的重要意义。

课程形式:

教师讲授;视频观看;小组讨论。

课程安排:

2课时

课程准备:

ppt;视频

过程:

1、导入

引用一位爸爸和儿子的对话,小组讨论:我们为什么要学习?

得出结论:高中阶段为了自己而学习。

2、主题活动

1)讲授学习的定义。

2)讲授高中生学习的特点。

3)讲授高中生常用的学习策略。

4)活动:一个有关记忆的实验。

5)实验任务

在纸上写出你记得的单词。

要求:不按顺序,不要相互交叉。

请五个同学把他们记忆出的单词念出来,一个同学统计。

6)自由回忆的系列位置曲线。

7)记忆的两大效应:首因效应?近因效应。

8)艾宾浩斯遗忘曲线。

9)高中生常见的学习困惑与调适。

10)学习动机不当及其调适。

11)人一天的生物钟规律。

12)考试焦虑及其调适。

13)考试焦虑及其调适。

14)心理影吧。风雨哈佛路(电影)。

从这部影片中我们看到了什么?得到了什么启示?

儿童教育蒙氏教案篇3

活动目的:

1、认识大气污染严重性和危害性,提高保护校园优美环境必须从我做起的自觉性。

2、通过班会培养学生的环保意识,让学生明白绿色并非绿化,而是爱护善待环境。

活动重点:

让学生真正明确环境保护的重要性,感受人地协调必要性。

活动方法:

把主动权交给学生,在自由轻松的氛围中体验意义。

活动准备

在校园内走一圈,认真观察饭堂、厕所、球场、草地及本班的教室、宿舍,检举有损校园环境的不良行为,看看我校在环境保护方面有哪些工作要做。

活动过程

一、创设意境,导入主题。全球几大环境污染事件

1、马斯河谷烟雾事件 1930年

比利时马斯河谷工业区。在这个狭窄的河谷里有炼油厂、金属厂、玻璃厂等许多工厂。12月1日到5日的几天里,河谷上空出现了很强的逆温层,致使13个烟囱排出的烟尘无法扩散,大量有害气体积累在近地大气层,对人体造成严重伤害。一周内有60多人丧生,其中心脏病、肺病患者死亡率最高,许多牲畜死亡。这是本世纪最早记录的公害事件。

2、洛杉矶光化学烟雾事件 1943年

夏季,美 国西海岸的洛杉矶市。该市250万辆汽车每天燃烧掉1100吨汽油。汽油燃烧后产生的碳氢化合物等在太阳紫外光线照射下引起化学反应,形成浅蓝色烟雾,使该市大多市民患了眼红、头疼病。后来人们称这种污染为光化学烟雾。1955年和1970年洛杉矶又两度发生光化学烟雾事件,前者有400多人因五官中毒、呼吸衰竭而死,后者使全市四分之三的人患病。

3、多诺拉烟雾事件 1948年

美国的宾夕法尼亚州多诺拉城有许多大型炼铁厂、炼锌厂和硫酸厂。1948年10月26日清晨,大雾弥漫,受反气旋和逆温控制,工厂排出的有害气体扩散不出去,全城14000人中有6000人眼痛、喉咙痛、头痛胸闷、呕吐、腹泻。17人死亡。

4、伦敦烟雾事件 1952年

自1952年以来,伦敦发生过12次大的烟雾事件,祸首是燃煤排放的粉尘和二氧化硫。 烟雾逼迫所有飞机停飞,汽车白天开灯行驶,行人走路都困难,烟雾事件使呼吸疾病患者猛增。1952年12月那一次,5天内有4000多人死亡,两个月内又有8000多人死去。

5、水俣病事件 1953 1956年

日本熊本县水俣镇一家氮肥公司排放的废水中含有汞,这些废水排入海湾后经过某些生物的转化,形成甲基汞。这些汞在海水、底泥和鱼类中富集,又经过食物链使人中毒。 当时,最先发病的是爱吃鱼的猫。中毒后的猫发疯痉挛,纷纷跳海自杀。没有几年,水俣地区连猫的踪影都不见了。1956年,出现了与猫的症状相似的病人。因为开始病因不清,所以用当地地名命名。1991年,日本环境厅公布的中毒病人仍有2248人,其中1004人死亡。

6、骨痛病事件 1955 1972年

镉是人体不需要的元素。日本富山县一些铅锌矿在采矿和冶炼中排放废水,废水在河流中积累了重金属镉。人长期饮用这样的水,食用浇灌含镉河水生产的稻谷,就会得骨痛病。病人骨骼严重畸形、剧痛,身长缩短,骨脆易折。

7、日本米糠油事件 1968年

先是几十万只鸡吃了有毒饲料后死亡。人们没深究毒的来源,继而在北九州一带有13000多人受害。这些鸡和人都是吃了含有多氯联苯的米糠油而遭难的。病人开始眼皮发肿,手掌出汗,全身起红疙瘩,接着肝功能下降,全身肌肉疼痛,咳嗽不止。这次事件曾使整个西日本陷入恐慌中。

8、印度博帕尔事件 1984年

12月3日,美国联合碳化公司在印度博帕尔市的农药厂因管理混乱,操作不当,致使地下储罐内剧毒的甲基异氰酸脂因压力升高而爆炸外泄。45吨毒气形成 一股浓密的烟雾,以每小时5000米的速度袭击了博帕尔市区。死亡近两万人,受害20多万人,5万人失明,孕妇流产或产下死婴,受害面积40平方公里,数千头牲畜被毒死。

二、当今的环境问题主要有哪些?

1、大气污染: 大气污染的危害主要有以下几个方面:

(1)对人体健康的危害:人需要呼吸空气以维持生命。一个成年人每天呼吸大约2万多次,吸入空气达15~20立方米。因此,被污染了的空气对人体健康有直接的影响。

大气污染物对人体的危害是多方面的,主要表现是呼吸道疾病与生理机能障碍,以及眼鼻等粘膜组织受到刺激而患病。 大气中污染物的浓度很高时,会造成急性污染中毒,或使病状恶化,甚至在几天内夺去几千人的生命。其实,即使大气中污染物浓度不高,但人体成年累月呼吸这种污染了的空气,也会引起慢性支气管炎、支气管哮喘、肺气肿及肺癌等疾病。

(2)对植物的危害:大气污染物,尤其是二氧化硫、氟化物等对植物的危害是十分严重的。当污染物浓度很高时,会对植物产生急性危害,使植物叶表面产生伤斑,或者直接使叶枯萎脱落;当污染物浓度不高时,会对植物产生慢性危害,使植物叶2片褪绿,或者表面上看不见什么危害症状,但植物的生理机能已受到了影响,造成植物产量下降,品质变坏。

(3)对天气和气候的影响:大气污染物对天气和气候的影响是十分显著的,可以从以下几个方面加以说明:

① 减少到达地面的太阳辐射量:从工厂、发电站、汽车、家庭取暖设备向大气中排放的大量烟尘微粒,使空气变得非常浑浊,遮挡了阳光,使得到达地面的太阳辐射量减少。据观测统计,在大工业城市烟雾不散的日子里,太阳光直接照射到地面的量比没有烟雾的日子减少近40%。大气污染严重的城市,天天如此,就会导致人和动植物因缺乏阳光而生长发育不好。

② 增加大气降水量:从大工业城市排出来的微粒,其中有很多具有水气凝结核的作用。因此,当大气中有其他一些降水条件与之配合的时候,就会出现降水天气。在大工业城市的下风地区,降水量更多。

③ 下酸雨:有时候,从天空落下的雨水中含有硫酸。这种酸雨是大气中的污染物二氧化硫经过氧化形成硫酸,随自然界的降水下落形成的。硫酸雨能使大片森林和农作物毁坏,能使纸品、纺织品、皮革制品等腐蚀破碎,能使金属的防锈涂料变质而降低保护作用,还会腐蚀、污染建筑物。

④ 增高大气温度:在大工业城市上空,由于有大量废热排放到空中,因此,近地面空气的温度比四周郊区要高一些。这种现象在气象学中称做"热岛效应"。

⑤ 对全球气候的影响:近年来,人们逐渐注意到大气污染对全球气候变化的影响问题。经过研究,人们认为在有可能引起气候变化的各种大气污染物质中,二氧化碳具有重大的'作用。从地球上无数烟囱和其他种种废气管道排放到大气中的大量二氧化碳,约有50%留在大气里。二氧化碳能吸收来自地面的长波辐射,使近地面层空气温度增高,这叫做"温室效应"。经粗略估算,如果大气中二氧化碳含量增加25%,近地面气温可以增加0.5~2℃。如果增加100%,近地面温度可以增高1.5~6℃。有的专家认为,大气中的二氧化碳含量照现在的速度增加下去,若干年后会使得南北极的冰熔化,导致全球的气候异常。

据新加坡《联合早报》报道,世界43个小岛国家3日指出,地球气温上升促使海平面上涨,这会导致这些国家从地图上消失。为了对抗全球气候变暖,这些岛国呼吁制定更为严格的废气减排目标,这一目标应比联合国气候会议所考虑的更严苛。

马尔代夫的阿卜杜勒说:“我的国家正受到影响”,很多当地人的家早就遭水淹了。 菲律宾代表米勒认为,气温升高2度,会使菲律宾三分之一的国土消失;而且从孟加拉到美国的佛罗里达州,低洼沿海地区也会被上涨的海水吞噬掉。

联合国气候委员会说,本世纪海洋会升高18至59厘米,未来几个世纪还会持续上升。但有些科学家说,研究显示到2100年海洋会升高1.55米,2300年时升高1.5至3.5米。 德国气候科学家拉姆斯多夫指出:“海平面到2100年的时候平均上涨不到1米仍然是可能的,但是,也不能排除比这还高的可能性。”他说,如果北极冰层全部融化,全球的海平面将会上升57米。

三、由生活中的环境污染问题引到和我们生活最密切的校园,校园环境也在遭受着污染。

让学生根据自己的所见所闻,回想校园中值得注意的环保问题及其带来的严重影响。

1、师:要求同学们注意观察校园的各种场所,找出值得注意的环保问题,分析它的危害。请交流一下。

2、全班同学进行讨论,老师指定部分同学讲自己收集记录的材料在班会上宣读。

3、教师小结:通过同学们的交流反映,看来校园里值得注意的环保问题还真不少:乱扔垃圾、乱倒饭菜、乱扔纸屑、乱写乱画等。特别严重的是,很多同学乱踩草坪,习以为常,至今已有几片绿草如茵的草坪变成了寸草不长的黄土地,校园是教育盲人的圣洁地方,不少人却在厕所墙壁上、通道墙壁上、甚至课桌上乱写乱画,在校园内起哄怪叫,不仅造成了环境污染,也造成了精神污染,所以校园环境形势不容乐观。要是每人人都放纵这种破坏环保的行为,用不了多久,绿草坪就会变成灰尘滚滚的黄土地,整洁的校园就会变成肮脏腻人的污浊地。

四、保护校园和我们周边美丽、整洁的环境,我们有哪些工作要做。

1、师:要保护好校园环境,我们需要迫切做好哪些工作呢?

2、学生代表上台发言。

3、教师小结:通过刚才同学上台发言,我们看到,我们在校园环境保护方面需要做的

事情还很多,上台发言的同学提出了不少很好的意见。我想可以这样概括:爱护校园,人人有责;环保问题,人人重视,从我做起。

目前我们迫切需要做而且能做好的几件事是:

1、废纸不要随意扔掉当垃圾,应该用一人废纸箱(或废纸袋)把它们集中起来,期末拿去卖,变废为宝;

2、要全校行动,把乱写乱画在墙壁上的脏话秽语、下流漫画清除,禁止在校园内起哄怪叫,清除精神垃圾;

3、各班负责把本班卫生区域的草地圈围好,自己平时不践踏草地,也制止别人乱踏草地行为。

五、班主任总结:

通过此次班会让我们大致了解什么是绿色学校,大家意识到了平时没注意到的生活细节,认识到只有共同创设一个良好的环境才能更好的学习和生活。美好的校园环境人人有责。环保并不遥远,我们可以从身边的小事做起,为学校而献出自己的一份力,发一份光!下面有我宣读一份保护环境,共建绿色家园。

它山之石可以攻玉,以上就是差异网为大家带来的3篇《青少年儿童绿色环保教育班会教案》,希望可以对您的写作有一定的参考作用,更多精彩的范文样本、模板格式尽在差异网。

儿童教育蒙氏教案篇4

活动目标:

1、知道害怕的感觉人人都会有,愿意大胆说出自己内心的恐惧。

2、能够想办法消除害怕的心理,尝试战胜害怕。

活动准备:

1、绘本《我好害怕》。

2、事先让幼儿和家长讨论并记录自己最害怕的事或物。

3、打针情景。

活动过程:

一、绘本植入,引出害怕心理。

——你们看,谁来了(小熊)

——小熊今天怎么了小小的圆眼睛瞪得大大的,毛都立了起来,双手握得紧紧的。到底怎么了(不高兴、生气、害怕)

——发生什么事情了呢,我们一起来看看。

——原来是遇见了一只凶恶的大狼狗,还在汪汪汪地叫呢!小熊真害怕!

二、经验迁移,说出自己的害怕。

1、根据记录图,讨论自己的害怕。

——那你有害怕的时候吗(有)

——昨天宝宝们和爸爸妈妈一起,已经把自己害怕的事情画了下来,我们一起来看看。请你轻轻地从小椅子下面取出图片,和身边的朋友

说一说。(老师巡回倾听)

2、个别幼儿说出自己的害怕心理。

——你害怕的是什么(大灰狼)

——为什么会害怕(因为大灰狼会咬我们)

——害怕的时候你心里是什么感觉(不舒服)

——我们来做做害怕时的样子。

——原来害怕时我们会全身发抖、缩成一团;还会闭上眼睛、捂住耳朵等,真不不舒服。

3、经验归类梳理。

——还有谁也害怕这种厉害的动物(我怕老虎、我怕的是蛇)

总:原来你们都害怕蛇、老虎、大灰狼这些厉害的动物。(教师边说边出示展板)

——你害怕的是什么(刀)

——为什么(因为它会把人割伤的)

总:原来还有一些小朋友害怕刀、刺、电等这类东西。(老师边说边揭示第二部分展板)——你们为什么害怕这些东西

(因为插头有电要电死人的;剪刀碰到别人也会受伤的)

——你害怕的是什么(打雷)

——为什么(很响,很吓人)

——还有谁也害怕这种很响的声音(我怕气球爆炸、风声)

儿童教育蒙氏教案篇5

活动目标:

1、知道生病了就要去就医。

2、了解就医的心理准备和安全注意事项。

3、培养良好的卫生习惯。

4、初步了解健康的小常识。

5、初步了解预防疾病的方法。

活动准备:

1、 动画视频《不怕看医生》

2、 ppt课件(关于小朋友看病的图片)

活动过程:

一、教师请幼儿观看动画视频《不怕看医生》,引出活动主题。

1、教师:小朋友们好,我是刘老师,今天老师带来了一个很好看的动画片,小朋友们想不想来看一下呀?那是什么动画片呢,我们赶紧来看看吧!

2、教师播放动画视频《不怕看医生》,看完后请幼儿来说一说视频中发生了什么事情,他们又是怎么做的。

3、幼儿简单描述视频中的内容,教师继而引导幼儿知道生病了就要去就医,医院和医生并不可怕,我们要做个勇敢的孩子,不怕打针。

二、观察图片,了解就医的心理准备和安全注意事项。

1、教师:好了,刚刚我们都看过小猫不怕看医生的故事了,那小朋友们你们去看过医生吗?医院里又有哪些人呢?

2、教师请幼儿说说自己的看病经历,并依次播放小朋友们看病的图片,让幼儿看看这些小朋友在医院的表现,并引导幼儿知道就医的安全事项。

3、克服惧怕医务人员的心理。

4、做个勇敢的孩子,配合医生做检查。

5、不乱动诊疗室的物品。

6、注意清洁卫生,不到处乱摸。

7、耐心等待就医。

活动反思:

这次心理健康活动——《不怕看医生》,是想让幼儿通过活动了解一些就医的心理准备和安全注意事项,春季是传染病多发季节,幼儿由于年龄小,抵抗力差很容易感染,而他们又非常怕打针,只要家长说带他们去医院看病他们就很反抗,因而这次活动对幼儿有很好的教育意义。

活动中幼儿观看了动画故事《不怕看医生》,并观看了很多小朋友们看病的图片,知道生病了就要去就医,也了解了一些关于就医的安全事项,从图片和动画故事中幼儿体会到医院和医生并不可怕,我们要克服惧怕医务人员的心理,做个勇敢的孩子,配合医生做检查,活动中孩子们都很积极地发表自己的看法,也都说要做个勇敢的孩子,不怕看医生。

但活动中不足的是没有准备看病的用具,若能给幼儿看一些医用材料,如,棉签,纱布,口罩,听诊器等,幼儿会更感兴趣,我想在以后的活动中尽量提供一些实物给幼儿,让幼儿能更清楚直接地接触到,幼儿掌握起来也会更快更好。

儿童教育蒙氏教案篇6

团体或小组教学

教学方法:

情景表演法行为辨析法故事启迪法

活动目标:

1.让幼儿明白一些和父母一同出游时的安全常识。

2.培养幼儿的安全意识及自我保护潜力。

核心要素:

游玩时应注意跟爸妈不远离

陌生地,不乱去为安全要牢记

活动准备:

兔子头饰,提前组织幼儿排练情景剧

基本过程:

(一)导入活动:

1.这天,我请来了兔妈妈和她的孩子(小灰、小白),她们要给小朋友们表演节目,请大家必须要仔细看喔。

2.邀请一位老师和小朋友一起表演。

(二)关键步骤:

1.情境表演:

兔妈妈带两只小兔去森林里采蘑菇。妈妈告诉孩子们必须要在自己身边,不要独自到危险的地方去。小灰兔

在妈妈的身边采蘑菇,小白兔悄悄地离开了。它只顾自己去捉蝴蝶了,最后迷了路。兔妈妈找了很久才找到它,小白兔哭着对妈妈说:“妈妈,我错了。以后,我再也不离开妈妈了。”

2.讨论:

(1)两只小兔谁做得对?

(2)我们和父母出游时应注意什么?就应怎样做?

活动延伸:

1.可透过游戏对幼儿进行安全意识的礼仪教育。

例如:游戏《老猫睡觉醒不了》

幼儿在猫妈妈身边说儿歌:“老猫睡觉醒不了,小猫偷偷往外瞧,因为小猫爱游戏,悄悄走到外面去”小猫说完,轻轻离开妈妈,猫妈妈叫小猫,小猫快速回到猫妈妈身边。

2.带领幼儿出游,出游前对幼儿进行安全教育,进一步培养幼儿的安全意识,提高自我保护潜力。

家园互动:

1.家长带幼儿出游前,给幼儿提出具体要求。

2.出游时,引导幼儿要注意安全,不独自去危险的地方。

注意事项:

外出时,要让幼儿活动在自己的'视线内。

活动反思:

1.孩子对活动的哪一环节最感兴趣?为什么?

2.你认为这个活动的成功之处在哪里?

3.你认为还有哪些地方需要改善?该如何改善?

儿童教育蒙氏教案篇7

教学目的:

使中学生能正确认识各种事物、情绪(狂喜,悲伤)的发生,学会以不同的眼光(积极的)去看待它。

教学重点:

应如何看待发生在自己周围的事、情绪。

树立正确的看待、解决问题的观念。

教学难点:

帮助学生树立以积极、全面的眼光去看待、解决问题

教学对象:

处于青春期的初中,高中学生

教具:

投影仪,电脑

教学方法:

提问,讨论,活动学习

教学过程:

1、问题导入:给学生看两张心理学上的两歧图。提问:为什么一开始没有发现其中的奥妙?

2、阐述课题——换个角度看问题。

3、举例说明任何事物从不同的角度看是不一样的,产生不一样的效果,引发不同的情绪和心境。

举例:半杯水

乐观的人,看到桌上的半杯水,会说:呵呵,还有半杯水啊,真好。

悲观的人,看到桌上的半杯水,会说:咳,只剩下半杯水了。

4、强化主题。对刚才的例子让学生讨论,说说其产生的原因。再次引出课题,对其强化。

5、怎么换个角度看问题才是科学的?积极的看问题,改变注意、认知的`对象,注意观察、把握生活(美好的方面),创新性。

6、活动:邀请四个学生(最好是男生)上来,要求四个人不能用脚支撑身体也可以使四个人同时比较稳当的支撑在地面上。

备注:较好的方法四个人用手支撑在地上,脚放在另一个人的身上。

7、活动的思考:此看来,我们如果换一种思考的角度,往往会得到意想不到的收获。因此我们要常常学会换一个角度去看待问题。

8、讨论:怎样树立树立正确的看待、解决问题的观念

一是知足常乐。

人生是否快乐,关键看你是否知足。俗话说欲壑难填,人的欲望是无止境的,一种欲望满足了还会有更多的欲望滋生,若欲望太多太高,则永远得不到满足和快乐。在各种满足不了的欲望面前,我们需要换一个角度去理解。这样会让我们好过不少。

二是心理换位。

各执己见往往是人与人之间矛盾冲突的重要原因。人们在生活中难免会与家人、朋友、同事、学生或者领导产生这样那样的矛盾和分歧。这种矛盾和分歧会使人伤心气愤,若矛盾双方都各执己见,互不相让,可能还会导致过激的言行,致使人际关系恶化,而人际关系恶化是非常有害于心理健康的。要避免这种情况出现,需要心理换位:试着站到对方立场上去思考,你就会发现其实对方的观点也不无道理。

三是要学会转移认知对象。

当我们因某个问题而困扰,因某个偶发事件而过度紧张和焦虑时,不妨暂时将自己的注意力强行转移到其他事情上去。有些问题百思不得其解,越想越烦恼,想得头脑也僵化了,这时如果转换一种活动内容,也就换了一种心情,你就有可能如释重负。

四是要合理宣泄。

比如找人倾诉,当心里感到困扰时,找个可以信赖的朋友说上一通,只要对方愿意耐心倾听,你的心理压力就会减轻很多。又比如写日记,当身边没有可倾诉的对象时,把满腔的话语付诸笔端。另外,每个人总会有一些隐秘的东西是不能与人分享的,不妨拿出一纸一笔,在上面尽情挥洒,怎么写都不要紧,写什么都不要紧,写出来的东西通顺不通顺都不要紧,写完了,气消了,写下的“成果”当场撕毁也好,留待日后细细咀嚼也好,都没关系,但是你的心情却可能轻松许多。再如听听音乐,唱唱歌,不过瘾时大喊几声,以排遣心中久积的郁闷和慵怠。实在觉得没法子,找个没人的地方或者躲到被窝里大哭一场,也会有很好的效果。

五是自我安慰。

鲁迅笔下的阿q虽然愚昧可笑,但他那种自欺欺人的自我安慰却使他虽然生活在社会最底层却感觉不到痛苦。当我们遭遇突如其来的沉重精神打击时,为防止精神崩溃,我们可以学学阿q,不妨也来一个自欺欺人,对自己说一句:塞翁失马,焉知非福?

9、教师总结,再次点题。

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