小念在童年时代，家庭遭遇重大变故，变成一个自闭的女孩陪伴着她的，是一只熊公仔，还有一个有点特别的男同学霍雨欣。在一场车祸后，小念丢失了她的熊公仔。但她认识了医院里年轻的林医生。林医生送给她了一只泰迪熊，告诉她：拥抱泰迪就是拥抱幸福。小念出院后在学校里受欺负，她很想念林医生，经常偷偷的去看望他，并且在霍雨欣的帮助和鼓励下，以孩子气的信念期待着林医生曾许诺的小熊和幸福……也许是小念孩子气十足的固执和天真的信念感动了天使，终于有一天，奇迹发生了……

故事里童话般的情节让我很感动。这篇文章我不止看了一次，每一次都收获了满满的幸福，全新的感受。在小念的心中，熊公仔就是她的守护神，我相信只要有足够的信念以及相信现实中有奇迹就会获得小念那样的幸福！

拥抱心得篇2

一次偶然的机会，我在书店看到了《拥抱幸福的小熊》这本书，便随手拿了起来。谁知这一拿我就不愿意在放下来!我把它买回家，就如饥似渴地读起来。它的魅力非同凡响，我的眼泪都被引了出来。

小念在童年时代，家庭遭遇重大变故，变成了一个自闭的女孩。一次并非偶然的机会，林医生送给小念一个泰迪熊和温暖的微笑，并告诉小念：“拥抱泰迪熊就是拥抱幸福!”经历了许多磨难和通过小念的不懈努力，她最终拥有了很多很多的小熊，也拥有了很多很多的幸福。这个故事真实感人，读完时，我的泪水把书都湿透了。

现实是残酷的，父母离异、亲人病故、他人陷害、家境贫寒……让人觉得幸福遥不可及，小熊看来是多么近，但实际却是那么遥远，让人永远都追赶不上它的步伐。可是，小念做到了。她忍声吞气，受到挫折时勇敢地去面对，去挑战，去战胜它。它像野火烧不尽的小草，向着太阳，勇敢地成长!因为它有一颗真诚、善良的心。

再看我们现在这些小学生，有多少不是衣来伸手饭来张口，有多少不是温室里的小花，家里的小公主小皇帝?碰到一点挫折一蹶不振，这样又怎能拥抱幸福的小熊呢?

我们如果想拥抱幸福的小熊，从现在开始就站起来吧!从现在坚强起来吧!让我们一起去努力，去拥抱幸福的小熊吧!因为，幸福要努力才可以得到，不是吗?

拥抱心得篇3

?拥抱幸福的小熊》读后感怎么写?以下是我们给你的范文格式参考。

叶老师给我们推荐了一本书名叫：《拥抱幸福的小熊》，我回到家就津津有味地看了起来。

这本书主要讲了：小念在童年时代，家庭遭遇重大变故，变成了一个自闭女孩。陪伴她的是一只熊公仔，还有一个具有特点的朋友——霍雨欣。在一场车祸之后，幸免的小念，丢失了一只陪伴她的小熊。但她认识医院里的林医生。林医生带给她温暖的微笑和一只泰迪熊，并告诉她：“拥有泰迪就是拥有幸福。”

在小念的身边有很多人，很多东西在帮助她，其中林医生用一种最独特的办法打开了她的心灵，那就是——爱。不仅仅是林医生给的，还有林医生送给她的熊，那只熊虽然没有心，没有血液，但它却可以给小念爱。其实这些快乐都是她自己给自己的，快乐是一种心情，是一种感受。对别人的爱也是一种幸福。在生活中爸爸妈妈老师爱我，同时我也爱他们。我感到我生活在被爱的环境中。我要珍惜爱，更要学会去爱别人。在家里爸爸妈妈辛辛苦苦把我养大，要供我上学，还要给我吃好的菜，喝美味的汤……在学校里，老师是辛勤的园丁，教我们知识，教我们怎么做人。我们遇到难题的时候，老师就会耐心地帮我们解答……公交车上，年轻人让给老人，老人让给小孩。

这就是爱的表现，爱无处不在。我们就生活在爱的世界里。

拥抱心得篇4

拥抱的力量——

越拥抱越快乐，越拥抱越幸福；

幸福感高的人，每天都会拥抱！

一位心理治疗师曾说过：“我们每天需要4个拥抱来生存，8个拥抱来维持健康，12个拥抱来成长。

原来，对提升生命品质来说，被我们忽视的拥抱竟如此重要。

想想看，你有多久没拥抱了？

有多少人会每天都有拥抱的行为？

有多少人会觉得拥抱对他来说是很重要的事情？

有多少人已经很久没有被人拥抱或者拥抱他人？

拥抱真的那么重要吗？拥抱为何拥有如此强大的力量？

认知神经科学家认为，我们的大脑和神经系统，将「拥抱」设定成了一种愉快的体验。拥抱带来的触摸体验，被大脑定义为「感官享受」，因此我们体内会持续合成多巴胺，它作为掌管我们大脑奖赏通路的「信使」，负责将开心、愉悦的感觉传递到全身。

随着拥抱时间的增加，另外两种「快乐荷尔蒙」——内啡肽和血清素，也开始在体内不断释放。当我们感知到我们正在与他人拥抱时，下丘脑会分泌被称为「爱的荷尔蒙」的神奇物质——催产素，它是我们的大脑发出的「安全」信号，提示我们放下警惕和戒备。

两种「快乐荷尔蒙」——多巴胺和内啡肽的释放，让我们即刻产生愉悦和满足的感觉，而另外一种重要的神经递质——血清素，能够让我们保持活力，也更容易感受到幸福。

尤其在寒冷的冬季，由于日照时间短会让人更容易抑郁和沮丧，这时，一个爱的拥抱可以迅速缓解我们的不良情绪。

这就是拥抱的神奇力量。

拥抱是爱的守护者

在《给我30个拥抱，每天一个，我就答应和你离婚》中，面对提出离婚要求的丈夫，聪明的妻子用一句话、一个要求和30个拥抱，挽救了他们15年的婚姻。

每天一个拥抱，丈夫从第一天的尴尬和不情愿地敷衍开始，到后面的带着愧疚与感恩地主动，他发现自己竟然有很多年没有拥抱过妻子了，日复一日的辛劳让妻子在憔悴消瘦中慢慢老去。原来，看似平淡无奇的日子背后，是妻子无数个日日夜夜的坚忍和付出。

爱，在拥抱中被看见，被理解；爱，在拥抱中回归和重生。

拥抱，是表达爱的通用语言

人与人之间的隔阂、疏离，源自缺乏身体的感知与抚摸。想想看，我们越爱谁，一定会渴望得到和给予他最多的身体接触，例如亲密爱人或者心爱的孩子，不是吗？

而对不熟悉、不喜欢的人，或者是陌生人，我们往往是敬而远之或提防戒备的，保持着相对安全的社交距离，不会轻易有任何的肢体接触。

拥抱，是人类最原始的交流方式。

人类的天性更接近动物，在远古时代，人类身体的触摸是彼此间的通用语言。严寒时人们会抱在一起互相温暖；打猎归来或是战胜野兽强敌后，人们会抱在一起互相庆祝、歌舞游戏；在面对恐惧或者危难的时候，人们更会拥抱在一起互相支持、互相鼓励。

那时的人类没有太多的语言，更多依靠的是肢体的接触与心的交流，彼此间却能心领神会，心心相通。

后来，随着文明的演变发展以及道德的约束，人们逐渐不再通过身体来表达自己，而是更多的用亦真亦假的语言来表达内心的想法，以保护自己心理的安全领地。

伴随着肢体接触的不断减少，人与人之间的距离也越来越远，即使是父母妻儿、兄弟姐妹也不例外。每个人看上去都更加独立，实则是心的分离和孤独，是心与心的渐行渐远，是爱和信任的远离。

这究竟是人类的进步还是爱的退失？

最近有一个日本人和一个中国留学生分别在中国和日本做了一个关于“拥抱”的实验，引发了众多网友的关注。他们挂上牌子站在街头，并且表明自己的身份和意图，希望得到周围人的拥抱。令人可喜的是，在中日关系紧张的今天，两个国家还是有很多人都给予了自己的慷慨。

一个拥抱，带来了信任；一个拥抱，化解了隔阂；一个拥抱，让我们看到了全世界人民向往和平友爱的真挚心愿。

拥抱，是最好的道歉方式

网上曾热传过一个视频，一个父亲向他4岁的女儿道歉，因为他的误解而伤了孩子的心。女儿眼中饱含委屈的泪水，怎么也不愿意理会父亲，这位爸爸一直没有放弃，他非常恳切地说：“对不起，宝贝，我知道你现在还不能原谅我，我很抱歉，但是我现在只想抱抱你，好吗？我只是需要你的一个拥抱。”

女儿仍旧不肯理会爸爸，这位父亲坚持着，他蹲在那里，不离不弃，一直张开双臂带着歉意的笑容等待着女儿的回应。

女儿哭泣地看着爸爸，她的确很伤心，一直没有动作。但是，大概对峙了1分钟左右，她终于还是哭着奔向了父亲那充满爱意的臂弯。

一个拥抱，胜过了千言万语；一切怨念，在爱的拥抱中消融。

在亲密关系中，拥抱，更是一项表达爱意或歉意的利器。

很多亲密关系之间的争吵，几乎都是戴着伪装的索取爱的行为。与其相互提高声量试图用语言去说服对方，不如用拥抱来表达无声的理解和爱意，多用亲吻和拥抱来抚慰你的爱人吧!与爱相比，任何的道理和语言都是苍白的，敌不过一个深情的拥抱。

拥抱是一种修行

［拥抱禅］是一种正念禅修，出自一行禅师。我们可以跟伴侣、孩子、朋友、父母甚至一棵树或者布偶来修习拥抱禅。

在拥抱时，我们的心连接起来，觉知到我们并不是独立分离的个体。以正念与专注彼此拥抱，可以带来和解、疗愈、理解和幸福。

“你必须真正地拥抱你在抱的那个人。你要使怀中的人变得真正存在，而不是仅仅为了好看，拍拍他的背，假装你在那里。

你要觉察呼吸，用身、心、灵去拥抱。

吸气，我知道亲爱的人正在我怀抱里，活生生的。

呼气，他是如此的珍贵。”

若是能如此深刻呼吸，拥抱着心爱的人，关怀、爱、正念的能量将会渗透他，他也将受到滋润，如花似地绽放。

模相心学如是说

模相心学为你解读一下拥抱背后的深意密意，你会知道拥抱为什么会有如此神奇的力量。

1.相由心生，心相对应。现状对应心状，通过现状（相）可以知道对应的心状（心）。身体与身体的拥抱（相），对应着来自心与心（心）的拥抱。由此可知：身体的拥抱背后的深意密意实际上是心的拥抱。

2.距离是缘力的指标。现实中空间的距离实际上来自于心中的距离，拥抱标志着两者心与心之间的距离的接近。

3.身心灵三位一体。身在即心在即灵在，故身体的拥抱即心的拥抱，也是灵的拥抱。

4.心的拥抱，灵的拥抱，就是爱的拥抱。为什么呢？因为宇宙间的万事万物本来一体，因为分别心才有了你我他，才有了万事万物；只有爱的力量才能让我们合一，让我们连同宇宙万物合为一体成为大我。而拥抱是心灵的拥抱，心灵的拥抱将带来心灵与心灵的连接、交流、融合、合一，心灵之间的合一才能使宇宙万物合一为一体之大我，故知身体拥抱是心灵的拥抱，心灵的拥抱是爱的拥抱，爱的拥抱是合一的成就大我的拥抱！

伟大的美赫巴巴教导我们，最快捷的修行法门就是：通过爱之道，爱他人爱万物就能成为神成为大我！

所以，真诚的拥抱是心灵的、爱的、合一的拥抱，其中的深意密意所包含的伟大力量，足以能够让我们成为一体成为大我，何止拥抱时那一刻的美好感受呢？

让我们用最温柔的心和最热烈的力量拥抱吧！用彼此的双臂和爱去疗愈去重建人与人之间的亲密关系。

拥抱，一定会带给你现实生活中的爱、幸福和生命大轮回中的心灵的成长！

（部分资料及图片来源于网络，如有侵权请联系删除）

拥抱心得篇5

在我成长的过程中，我阅读过许多书，有一本书是让我永远也无法忘记的，那本书的书名叫《拥抱幸福的小熊》，这全书是伍美珍的作品。讲述了一个小女孩从自卑的阴影中渐渐走向自信的生活故事，就是因为这本书让我慢慢学会了自信和坚强。

这本书的主人公是许小念，《拥抱幸福的小熊》主要讲了在童年时光的小念遇到了家庭的重大变故，于是变成了一个自卑的女生，一直陪伴和安慰着她的是一只熊公仔，但这只熊公仔只是小念幻想出来的，每天放学时是小念最开心的时光，因为每次放学熊公仔都会陪着小念一起玩游戏、聊天，当然慰籍小念的可不止只有熊公仔，还有一个有点特别的男生霍雨欣。但是在一场车祸的时候，小念失云了一直陪伴着自己的熊公仔，但他在医院里认识了年经的林医生，林医生送给小念温暖的微笑和一只泰迪熊，林医生告诉小念：“拥抱泰迪熊就是拥抱幸福！”出院后，小念一直很想念林医生，于是偷偷地去看望他，但每次都没有见到林医生，终于，在小念12岁时见到了林医生，从那以后，小念的生活一天比一天自信，生活也变得越来越美好。正是这种对未来的自信，小念在15岁的时候收到了远在美国的同学霍雨欣寄来的包裹，里面装满了小泰迪熊。就这样，小念不仅拥有了很多泰迪，也拥有了许多幸福。

小念的经历就象这次疫情一样，有些人患者失去了生命，他们的亲人非常痛苦；有些患者被隔离了，他们非常的恐惧和孤独；更多的人也因疫情失去了自由；但是我们看到还有很多人战斗在抗击疫情的第一线，有医生、有护士、有军人、有警察、有社区工作人员、更有各行各业的志愿者们。人们坚信抗示疫情必胜，困难总是暂时的，往后的生活更美好。

拥抱心得篇6

本学期我读了《拥抱文明，幸福成长》这本书，读后我深有感触。

?拥抱文明，幸福成长》这本书分为21种类型，每种类型都紧系现代儿童的成长。每种类型又分为几部分：幸福导航是根据主题讲出小学生的烦恼，幸福体验是根据问题说出道理，幸福源泉告诉我们如何解决问题或烦恼，幸福之旅根据主题举出一个名人的事例。

“怎样轻轻松松发言”中的幸福之旅讲的是：当代文学家沙叶新曾患有口吃病，他的口吃属于伴随性口吃，必须要做着动作才能说出话来。但是沙叶新能勇敢地面对自己的缺陷，并努力找回自信，受到了大家的尊重。我们比他幸福得多，他能战胜口吃，我们难道会战胜不了困难吗?

小学生在学校课堂上每天都要回答问题，而我却害怕发言。每次老师提出问题后，我总是畏畏缩缩，不敢发表自己的看法。有好几次我都想：今天上课一定要大胆举手发言，不能再做胆小鬼了。可真正上语文课时，老师发现举手的总是那几位同学后，露出既生气又无奈的表情。当老师把目光转向我这边时，我立刻害怕的低下头，之前的念头也早已抛到九霄云外。又转念一想：难道就一直这样保持沉默吗?想到这里,心中产生一股力量，鼓舞我举起手来，我也真实的发表了自己的想法。通过这次发言，我发现只要勇于发言，就是好样的。其实，你可以把老师看成是自己的亲人，上课时就是在和亲人交谈，想到这个，你还怕吗?

有一次公开课，老师问了一个问题后，我踊跃回答，回答对了后，老师投来赞许的目光。又一次回答，我却答错了，可老师没有丝毫责怪我的意思，还是用和蔼的语气让我坐下。只要勇敢的踏出第一步，我们才会离成功更近一步。

加油吧!只要对自己有信心，勇敢的迈出你的第一步，你会有意想不到的收获。

拥抱心得篇7

我是一个长相平凡的女孩，曾多次为自己平凡的长相而烦恼，许多次嫉妒其他女孩子出众的容貌，这使我心里十分不爽、自卑。但当我发现自己的优点后，常常为自己加油、鼓劲，从此，我便开始变得自信、阳光起来。我长着一双圆溜溜的眼睛，或许因为我近视的缘故吧，本大大的眼睛竟越来越小了，再加上那蒜头似的鼻子，哎，丑的没话说了，只有那唯一的小酒窝算得上最美丽的地方了，我便因此自卑。进入小学后，因在第一天给老师留下了较好的映象，便开始了我的“小助手”生涯。在帮老师处理班级琐事时，我似乎忘掉了我那并不美丽的脸庞，开始了我那忘我的“工作”……“工作”完后，老师舒心的一笑，就如放下了我心中的石头，赶走了“工作”的疲惫。回到家后，我照起了镜子，我猛然发现我变美了，又猛然明白了：其实世上没有完美的人，也没有十全十美的事物。容貌、身材，与生俱来，很难改变，如果总是耿耿于怀、闷闷不乐，还不如面对现实，学会接纳自己的不足。其实生活就像一个圆，完美和不完美是构成生活的两个不能缺少的部分，我不必为自己的不完美而自卑，因为我是世上的“独一无二”!我也和他人一样，眼前也是一片灿烂的风景!

从今往后，我开始为自己加油，告诉自己：容貌并不代表一切，不要只看自己没有的，要多看看自己拥有的，了解自己、肯定自己、喜欢自己，这样就会感到，我们其实很富有、很幸福!是的，每个人都有自己的闪光处，就让我们为此喝彩，为自己加油!

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