its really a wonderful news that the policy of“double-lightening the burden" has been carried out.however，students have to deal with the new challenge of making the best of their time after school. here are some ways to help us adapt to this big change.

毫无疑问，“双减”政策的实施确实是一个好消息。学生们必须应对新的挑战，充分利用课余时间。以下是一些帮助我们适应这一重大变化的方法。

to start with, wed better make full use of the time at school. we are supposed to concentrate on our lessons and solve all the problems just in time.whats more, making a good plan at the start of the day can help us better manage our time.

首先，我们最好充分利用在学校的时间。我们应该集中精力上课，及时解决所有的问题。此外，在一天开始时制定一个好的计划可以帮助我们更好地管理时间。

in this way, we can feel more focused so that we will be able to finish our homework more effectively. in addition, we should develop some hobbies, but remember to make sure they have no bad effect on your study and health.lastly,its a good idea to offer to help around the house or in the community. because doing chores and volunteer work can also help improve our responsibilities as well as our confidence.

这样，我们会感到更加专注，以便我们能够更有效地完成作业。此外，在一个良好的环境中，我们应该培养一些个人爱好，但记住要确保它们不会对你的.学习和健康产生不良影响。最后，在家里或社区里提供帮助是个好主意，因为做家务和志愿者工作也可以帮助提高我们的责任感和自信心。

hopefully,the policy ofdouble-lightening the burden"will surely relieve our study pressure and help us grow up healthily and happily。

希望“双减”政策在减轻我们的学习压力的同时，能帮助我们健康快乐地成长。

双减后作文篇2

动静相济，劳逸适度。

——华佗。

上午连续上了三节课，我的神经高度紧张，每到这时，我都利用仅有的15分钟课间小憩一会儿。

休养生息

刚下课，一股疲倦的感觉就环绕着我，我原本挺直腰板儿变成了一个半圆，肩膀处酸得不行，双臂僵硬，肘部连弯曲都隐隐作痛，活像一个得了风湿骨痛的老年人。手腕处的血管根根分明，上面的筋高高凸起，握笔的三根手指中大拇指中间凹陷，手指肚惨白，食指因为没有血液流过而发麻，中指的侧面硌得发红。我连抬手的力气都没有了。于是我双臂平摊在课桌上，头侧枕着左臂，准备休息一下。

庄周梦蝶

在疲劳时，休息是最好的良药。我屏蔽了教室内外的喧嚣，将双眼缓缓闭上。一片漆黑后，我的世界又明亮起来，满目的绿色，勃勃的生机。这是古森林里才会有的轻松惬意。满眼的葱绿，空气中浮动着点点绿芒。它们像星星一样衬托得世界很寂静。一阵微风吹来一声蝉鸣，一次振翅高飞惊落一片树叶，一汪清潭引来一群鸟兽……眼前无限的美好使我忍不住舔舔嘴唇，嘴轻哼了两下。等我再睁眼去观望时，铃响了，上课了。

韬光养晦

上课不久，课堂里就哈欠连天。我一看，正是刚才课间闹得最欢的那帮人。而我经过一个课堂的休息，现在不说神采飞扬，也是精神奕奕。身体的每一个关节都活络，每一根神经都兴奋，大脑像高速立交桥一样高速运转且井然有序。午后清风拂面，吹在身上很清爽

燃烧人生并不是一味地透支，即使是再强壮的身体也有疲劳的时候，劳逸结合是一种生存的策略。人生就像一张弓上的弦，一直绷着是会断的，张弛有度方能收放自如。

美在课余！

双减后作文篇3

“双减”前我的课余生活枯燥无味。打我上一年级起，我妈妈就在外面的培训机构给我报了好些补习班：英语、作文、跳舞等。妈妈常说：“咱可不能输在起跑线上。”补习班如影子一样，跟在我的身后，甩也甩不掉，我只能在心里偷偷抱怨：这该死的补习班，我和他势不两立！而闲暇之余我也没闲着，妈妈会买来一些习题和作文书，振振有词地说：“这习题和作文书都是高分导师编写的，你可得多刷刷题，多看看书。”而无奈的我也只能按她的话做，每当妈妈走后，我又忍不住抱怨起来。那时的我常常希望周末来的迟一点，这样就不用上补习班了。

这学期随着外面的补习班渐渐关闭，老师的作业慢慢减少，在学校的自习时间也在变多。我也不再害怕周末的来临。

周末时间我可以与妈妈一起打羽毛球、与伙伴玩耍、看自己喜欢的书、游览公园。…。不再被学业霸占了。“双减”使我的课余生活丰富了许多。

每逢周末我、妹妹、爸爸妈妈经常围坐在一起探讨自然的奥秘，聊着生活中的趣事。可爱的妹妹常常搞怪，惹得大家捧腹大笑。爸爸则冷不丁来些冷幽默，更是让大家笑得合不拢嘴。“双减”使我的家庭增添了许多欢笑。

我还发现平时严肃的妈妈居然会打羽毛球、会跳舞，真是多才多艺！“双减”前为了照顾这个家，她放弃了出门工作的机会。为了给我们报补习班，她放弃了买自己喜欢的东西。而我之前却常常顶撞她，不理解她，想来真是惭愧不已。“双减”使我学会了体谅、理解他人。

“双减”，让我的生活更加美好！

双减后作文篇4

“双减”指要有效减轻义务教育阶段学生过重作业和校外培训负担。但是否是所有“负担”都需要减去呢？

显然不是。就比如这次的月考就被“减”去了。但其实一个学期一共就四次大型考试，把月考减去了，就只剩两次了。我个人认为这是并不合理的——一、定期考试可以提高我们的危机意识，也从一方面督促我们复习，对知识的巩固起着重大的作用；二、有两门新学科的加入，我们需要多适应、早适应考卷的答题形式和出题格式，而不是过了半个学期才知道应该怎么学习这两门学科；三、减去为数不多的考试，给我们提供了很多闲暇时间，但处于这个年龄阶段，我们正是缺乏自控力的时候，反而对成绩提高有了阻力；四、我们需要定期对自己现阶段的成绩和排名有个认知，而这“定期”如果只是半学期一次，未免有点太久了。

综上所述，我认为月考并不会给我们带来压力，相反会促进我们的学习，提高我们学习的机积性，所以月考本身不应被“减”去。也有其它不应减的因素，比如课外的辅导。如果学生是真的需要并自愿学习，它只会对学生有好处。当然，这点因人而异，毕章确实存在一些时间安排不合理的课程，但也仅是少数。

所以，我个人认为“双减”要减去应减的，保留不应减的，而不修是把所有“负担”都减去，因为有些“负担”其实并不是负担。

国家提出这个政策的初心是好的，地方的执行也是积极的，只是不是所有的东西都应减去。

双减后作文篇5

“快点吃，吃完赶紧上课去。”这是“双减”以前，我上完漫画课，又火急火燎地去上奥数课前妈妈的口头禅。

唉，漫画课与奥数课只隔了一个小时，为此，我没有好好吃过一顿晚饭。有时，遇上喜欢的菜肴，就想多吃上几筷，可是不行，妈妈已经在门口拿好了出门的鞋子。我只好扒拉几口，匆匆出门。一路上，妈妈随手塞给我一个面包，还一个劲地催我吃。可我哪里有胃口吃啊！上课时，我的肚子“咕咕”直叫。有一次，这声音实在太响了，旁边的同学都向我侧目而视，害得我脸红脖子粗，恨不得找个地缝钻进去！

现在呢？“双减”了，每个周末都能拥抱自由，享受美好时光。不用赶着去上课了，吃饭的时候，可以吃得慢一些，真正吃出食物的美味了。吃完了饭，躺在长椅上，嘴里喝着果汁，耳朵里塞着随身听，手上捧着喜欢的书……这可是“双减”前不切实际的幻想啊！

自从教育局发布了“双减”政策，每天放学，不用急急忙忙地整理书包了，可以在托管班里疯狂写作业，天天和同学比谁的作业做得快，还可以讨论一下题目，看看别人有没有更好的解题思路。老师也可以利用这个时间帮我们解决作业中的疑惑，我觉得挺好的。

“双减”政策实施后，更爽的是放学后。一回到家，我们可以跳跳绳，跑跑步，和小伙伴们打打篮球，玩玩游戏……每一天，我都满头大汗。玩痛快了，回到家，洗个澡，然后拿出自己喜欢的书，随着情节的深入，穿越时空，和主人公一起经历喜怒哀乐。还可以拿起手中的笔，记录好词好句，写下读书感受……

“双减”政策实施以来，我体会到了“自由”两个字。我拥抱自由，拥抱“双减”！

双减后作文篇6

“双减”政策落地后，我甭提多高兴了！这不，周末不但不用穿梭于各种烦人的补习班，而且可以跟家人一起去爬鼓山，真是个快乐的周末，真正属于我的周末！

记得那是个秋末的下午，我与家人准备一起爬鼓山，刚到山脚就人来人往，一踏上石级，我对周围的一切都充满好奇，抬头望着那层层石级：峰顶那么高，还有那一望无际的石级，我真的能爬上去吗？往前走了几步后，看着那没扶手的石级，令人发颤！再往前走，便看见一股清泉从哪些大石块里飞泻而出，溪水清澈见底。又走了许久，可是仍不见山的尽头，滴滴晶莹的汗珠从额头上流下，我的腿已麻木，口干舌燥，身心疲惫，15分钟…25分钟…30分钟过去了，我们终于到了半山腰，那有个休息亭，休息会儿后又启程了，我们继续往上爬，路上有着青翠欲滴的树林与大小不一的.石刻。

又过了30分钟，爬着爬着，我已经满头大汗，直喘气，感觉身体像散架了一般，速度也变得十分慢，“加油呀！快到了”妈妈在一旁鼓励着，我咬紧牙关，一步一步地走着…慢慢的，我感到山顶在向我靠近，当看到1800这个牌子时，我如离弦的箭的一般冲了上去，最终，在我们的努力下，终于到了山顶，那有个古色古香的观景台，站在那里真的体验到了“会当凌绝顶，一览众山小”的感觉。当时我的腿已经软了，但放眼望去，整个城市尽收眼底，山上笼罩着密密的云雾，缭绕左右……这时，太阳已经悄悄地从西边落下，在晚霞的照映下，我们又继续带着欢笑下了山，回来的路上，我一身轻松！

这是“双减”生活后，最快乐的一天！

双减后作文篇7

刚听到“双减”这条消息后，肯定是高兴的。因为作业在学校就可以全部做完，回家就可以有更多的娱乐时间。双休日也不用上课外补习班。我也终于有周末了，而不是天天在上课。

但是虽然作业量减少了，课程的难度并不会变简单。我们终有一天还是要参加中考的。所以我们要做到减量不减质，每份作业还是要认真完成。校内学习的质量更为重要。

再来说说我对课外补习课时间移动的看法。相信国家也一定是为了让我们有更多的休息时间才这么安排的。可是我不明白，既然“双减”了，为什么不一刀切，双休日不能上，但平日却还可以。现在开学了，回家已经很累，课都调整到平日，立刻再上的话，听课的效率肯定会变低。而且学校里有很多兴趣班，时间也容易冲突。

今天课上，贾老师也问了我们：你们对于“双减”的看法是怎样的呢？感觉变化大吗？部分同学认为无所谓。因为该上的课还是得上。我认为对我还是有变化的，因为以前周末都很忙，现在突然空下来，我会有点不适应。还有我也很担心，很多课改成线上了，我的近视度数会不会加深。

作为学生，我希望“双减”政策能够有效的执行。真真做到作业学校完成。小学生不要再额外补习语数外。让我们有更多的时间去学习我们感兴趣的课程，有个愉快美好的童年。

以上就是我对“双减”政策的看法。

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